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Como emagrecer com caminhada e corrida

Emagrecer com caminhadaHello girls, ser magra é o sonho de 10 em cada 10 mulheres e existem várias formas de conseguir isto, desde fazendo regime e dietas “miraculosas” até fazer exercícios em casa, frequentar academia, etc. Mas tem duas coisas que emagrecem de verdade e fazem muito bem para saúde, estou falando da caminhada e corrida, continue lendo para conferir o porque…

Confesso que não sou adepta de atividades físicas, primeiro porque sempre fui meio desajeitada para estas coisas (hehehe) e também porque sou bem preguiçosa, por isso nunca durei mais de 3 meses em academias e nunca comecei a fazer atividades ao ar livre por conta própria, mas um dia tudo isto começou a mudar e a culpa é do meu marido, você já vai saber o porque.

Meu marido sempre foi magrinho mas uns 3 anos atrás engordou uns 8 kilos, como ele sempre foi magro não deu pra perceber muita mudança no seu físico no geral, porém ele acabou engordando muito no rosto, ficando com aparência bem bolachudo(rs..) e criou uma pequena barriguinha, fizemos uma viagem para Natal e lá em férias tiramos algumas fotos, ao voltarmos quando víamos as fotos ele ficou simplesmente indignado com sua aparência e me disse que iria fazer algo para mudar no dia seguinte.

Pois bem, meu marido realmente é um homem determinado e começou a fazer caminhada no dia seguinte e não foi fogo de palha, começou a caminhar pra valer em todos os outros dias, 3 semanas depois já estava começando a correr e em apenas 4 semanas depois ele já tinha perdido 6 kilos, já estava com uma aparência bem melhor e também já se sentia muito mais disposto e com saúde.

Então com esta atitude dele, ele simplesmente provou pra mim NA PRÁTICA, que fazer caminhada emagrece, sim embora ele tenha começado a correr também, já tinha emagrecido bem apenas com a caminhada, a corrida ajudou no processo mas tudo começou na caminhada.

Mas amigas que fique claro que quando falo de caminhada é de CAMINHADA e não de PASSEIO, ou seja, tem que ser feito num ritmo forte e constante e por pelo menos 30 minutos diários, fazendo isto os primeiros resultados começam a surgir em poucos dias.

emagrecer com caminhada

Uns 2 meses atrás meu marido começou a me convidar para caminhar, nos primeiros dias quase morri porque não sou acostumada a esforço algum, porém depois da primeira semana já estava tudo muito mais tranquilo e até mesmo prazeroso, depois que você começa e passa pelos primeiros dias, tudo fica muito fácil e você começa a desejar caminhar todo dia, não consegue ficar sem, é como se fosse um “vício” bom!

Hoje em dia já estou começando a correr e perdi 4 kilos e 200 gramas aproximadamente e simplesmente viciei no negócio, além de emagrecer já me sinto muito mais disposta e bem humorada e durante o dia conto os minutos pra dar o horário da corrida diária. Se você gostou da ideia, veja no vídeo abaixo algumas dicas para quem deseja começar a caminhar e correr:

Então my friend, se você quer emagrecer de um jeito saudável e extremamente simples, a caminhada e corrida são o caminho para isto, além disso ainda tem a vantagem de manter o peso depois ao contrário das dietas malucas em que se emagrece em poucos dias mas depois você acaba engordando tudo de novo, fica a dica, pensou em emagrecer, caminhada e corrida é o caminho para isto!